在追求健康与塑形的道路上，许多人都会面临一个共同的挑战：如何告别平板身材，塑造出紧致有型的肌肉线条。传统的有氧运动虽然能够帮助燃烧脂肪，但往往难以达到理想的塑形效果。今天，就让我们揭开练后燃脂的神秘面纱，探索一种全新的肌肉有氧训练方法，让你焕然一新，告别平板身材。 我们要明确一个概念：练后燃脂。练后燃脂，又称“后燃效应”，是指在进行高强度运动后，身体在运动停止后的数小时内，仍然能够继续消耗脂肪。这种效应的出现，主要是由于高强度运动后，...